為自己留白的午後：用拼貼創作靜心時光的兩種提案

為自己留白的午後：兩張拼貼，兩段靜靜陪自己的時光

六月的午後，我為自己設計了一個主題：留白。那是一段不需要急著產出、不需要一直努力的時間。只需要靜靜坐下來，讓拼貼紙上的留白，成為一種照顧自己情緒的方式。

六月的主題是「為自己留白的午後」，我設計了兩款不同氛圍的底紙，搭配引導問題，每一張都像是一封寫給自己的便箋，說著當下最真實的心情。

中央留有大片空白，透過水彩暈染的光影，營造出靜謐與柔和的氛圍，適合貼下內心尚未說出口的感受。

圖面是一張靠窗的書桌，上頭放著一盆小植物，像是靜靜陪伴的一隅，象徵你為自己保留的角落。

為了幫助你更容易與自己對話，我們準備了幾個溫柔的引導問題：

第一款底紙的中央，是一大片留白。這張拼貼，我選用了 GGAGGONG 的女孩貼紙，以及兩句語錄卡片：

「你不需要一直很努力，也可以被喜歡。」
「不說的心情，也值得被溫柔收藏。」

最讓我觸動的角落，是女孩桌前那台闔上的筆電。那一瞬間，我突然意識到：

「啊，我真的好想休息一下，不要再那麼努力可以嗎？」

那句語錄彷彿溫柔回應了我的心聲——即使沒有強大的樣子，沒有完美的成果，我仍然值得被愛與喜歡。

我想起自己很多時候的堅持，有時候其實只是因為不敢停下來。但其實，就算沒有成果、沒有強大外表，我依然值得被喜歡，也需要先喜歡自己。

這一刻的拼貼提醒我：照顧情緒，不是懦弱，而是一種對自己深層的溫柔。

這次我嘗試加入「山水有情」水墨山水風格的紙膠帶，拼貼出一幅有遠有近的風景圖。飛鳥、小船與群山錯落有致，中間我刻意留下一條無貼紙的空白河道。

這道留白讓我想起一句話：

「有些故事，比留白還完整。」

我不貼任何東西，只是讓那條白白的區塊流動著。

它像是一種靜靜的情緒出口，不需要語言，也不需要解釋。

我只需要坐在那裡，看著它慢慢存在。

那是一種平靜的感覺，像是內心的情緒不需言說，只要靜靜地流過、釋放。

它也提醒我：

「關關難過關關過，沒有什麼是過不去的；煩惱太早也沒用，遇到再說吧。」

如果你也有一段話說不出口、或一種情緒還沒整理好，不妨讓自己坐下來，拿起紙膠帶與底紙，拼貼出屬於自己的留白午後。那些空白，不是空虛，而是一種準備，一種還在慢慢醒來的自己。

這兩張拼貼作品，是我透過六月主題素材所完成的創作。如果你也想體驗這樣溫柔的自我照顧時光，歡迎加入舒栗故事館 LINE 好友，免費下載當月素材，一起動手拼貼。

用一張底紙、幾張貼紙、一段對自己的話，打造專屬於你的留白午後~